In 2 Minuten:
Die Finger greifen hinter den Kopf ineinander. Nun den linken Arm mit der rechten Hand so weit wie möglich langsam zum Kopf ziehen. Anschließend die Seiten wechseln und nochmals 2 Minuten.

1 Minute:
Langsam ein Glas reinen Fruchtsaft trinken. Das führt dem Gehirn schnell Energie zu und macht fit für die nächsten Stunden.

3 Minuten:
Fühlen Sie sich mal total ausgepowert, dann legen Sie sich einfach gemütlich auf den Rücken, die Beine senkrecht gegen eine Wand strecken und Sie sehen die Welt wieder mit anderen Augen.
Oder Sie legen sich auf den Boden und strecken die Arme seitwärts aus. 6 Sek. tief in den Bauch einatmen, Luft 6 Sek. halten und ganz langsam ausatmen, dabei den Bauch einziehen. Mehrmals wiederholen. Das ist ein Extrasauerstoffschub.

1 Minute:
Fitness - Blitz – Übung für ein sexy Dekolletee. Handinnenflächen vor den Körper aneinander legen. Beide Hände kräftig gegeneinander drücken. Nach 15 Sekunden kurz relaxen, Arme ausschütteln. 3 x strafft den Busen – und entspannt wunderbar.

...und zum Schluss was Süsses
Gummibärchen:
Die Gelenk – Spritze. Der süßeste Gelenkschutz der Welt, denn die darin enthaltene Gelatine baut die körpereigene Knorpelmasse auf, beugt so Kienbeschwerden vor. Übrigens: Gummibärchen enthalten 15 von 20 lebenswichtige Aminosäuren – das stärkt die Muskeln.