Ein neuer Trend (oder wieder mal erinnert) unter den Ausdauersportarten wie Schwimmen, Joggen oder Radfahren ist das Wandern. Auch hierdurch kann die körperliche Leistungsfähigkeit gesteigert werden. Für wenig Trainierte ist das Wandern die ideale Einsteigersportart. Regelmäßiges Wandern regt das Herz-Kreislauf-System an und kräftigt den Bewegungsapparat. Außerdem wird beim Wandern viel Fett verbrannt.
Ein weiterer positiver Effekt ist die Erholung und Entspannung, die beim Wandern eintritt. Nirgends kann man besser entspannen und „die Seele baumeln lassen“ als in freier Natur, fern vom Stress und Hektik des Alltags.
Aber gut sitzende Wanderschuhe mit griffigen Solen sind für einen sicheren Tritt im Gelände erforderlich: Die Länge der Wanderstrecke sollte sich nicht nach dem Besten richten, sondern nach dem am wenigsten geübten Mitwanderer richten. Für völlig Ungeübte sind zwei Stunden schon ein guter Anfang.
Man muss es ja auch nicht gleich übertreiben und eine Rast mit schöner Aussicht tut immer gut.