Schluss mit negativen Gedanken
Atmen Sie gleichmäßig ein und aus. Stellen Sie sich vor, wie Sie dabei Stress, Kummer und Wut auf andere mit ausatmen. Anschließend fühlen Sie sich garantiert freier

2 EL Olivenöl täglich
Pharma - Forscher sind weltweit neidisch auf diesen Stoff. Er sengt den Bluthochdruck, optimiert den Cholesterinspiegel und beugt Krebs vor. Tipp: Bei Stiftung Warentest belegte das Olivenöl von Aldi 1. Platz

Knüpfen Sie Kontakte!

Andere Menschen kennen zu lernen erweitert nicht nur den Horizont. Untersuchungen belegen, dass ein soziales Netz aus Freunde und Bekannten bei Stressproblemen, wie ein Puffer wirkt und Gesundheitsschäden abwenden hilft.

Rührei: vor jeder Prüfung

Das Geheimrezept zahlreicher Topmanager? Rührei auf Tost! Denn: Das Lecithin im Eigelb steigert die Gedächtnisfunktion um bis zu 30 Prozent und gelangt durch den Schuss Milch besonders schnell ins Blut.

Tipp: Alternativen sind Sojaprodukte wie Tofu.

Das Leben unabhängig vom Alter zu genießen ist eine Frage der inneren Einstellung. Mit Optimismus, Energie, Neugier und dem Willen, die Dinge selbst in die Hand zu nehmen, ändern Sie zwar nicht die Quantität der Jahre, können aber die Qualität verbessern

200 g. Cornflakes pro Woche

Karotten sind gut für die Augen – Cornflakes sind besser! Denn: Sie enthalten die Sehkraftstärker Lutein und Zeaxanthien.
Tipp: Aprikosen dazu essen. Ihr Vitamin A steigert den Adleraugen-Effekt

.
Die Wolken suchen.

Innehalten, sich auf sich selbst besinnen: die beste Methode gegen Stress. Und wenn Sie nur aus dem Fenster schauen und die Wolken, ihre Formen und ihre Bewegung beobachten. Nach einer Weile geraten Sie in einen beinahe meditativen Zustand, in dem Sie auch Ihre Gedanken vorbeiziehen lassen können.

Senf zu jedem Grillgericht

So lecker Steaks & Co, vom Rost auch schmecken- sie können krebserregende Nitrosamine enthalten, die beim Grillen entstehen. Deshalb: Immer eine Portion Senf dazu! Seine Sulfide neutralisieren schädliche Stoffe

Tipp: Kurzgebratenes öfter mit Senf- Kräuter-Marinade zubereiten

Blitz – Energie:

Ständig müde? Oft fehlt ganz einfach Eiweiß. Deshalb kann man mit einem einzigen Jogurt-Tag Stoffwechsel und Kreislauf ordentlich auf Trab bringen.

Tipp: Über den Tag verteilt 3. Becher probiotischen Jogurt löffeln, dazu Obst so viel man mag.

Zitronenpower.

Träge, schlapp? Ein Zeichen, dass man Vitamin C braucht. Der Körber kann es nicht speichern daher muss man nachlegen.

Tipp: Täglich 1 Glas Zitronensaft, 1 Apfel, 3 ACE–rolabonbons.

Tee für die Abwehr

Wer zu wenig trinkt setzt sein Immunsystem aufs Trockene. Abwehrzellen im Blut kommen langsamer voran. Schleimhäute trocknen aus. Folge: Schlappheit, Infektionsanfälligkeit.

Tipp: Täglich 2L Mineralwasser und 2 Tassen Früchtetee mit Honig trinken.

Wie wär’s mit ein wenig Wellness aus dem Kühlschrank?

Gurke fein raspeln und auf dem Gesicht verteilen. Feuchtwarmes Tuch darüber legen. Nach 20 Minuten - während dieser Zeit evtl. Lieblingsmusik hören - Gurke abnehmen, nicht abspülen.

Erfrischt und glättet – auch die Männerhaut – und schont den Geldbeutel im Vergleich zu fertigen Produkten.

Gutes Gelingen.

Ullatop (Ulla)