Art von Bewegungen

Das Frühjahr kommt, die Pfunde sollen purzeln. Aus gesundheitichen Gründen wird immer der "Bauchspeck" angeprangert. Wie versucht ihr es, diesen loszuwerden? Seriöse Tipps werden gern entgegen genommen.
Gibt es außer den Hilfsmitteln wie Sport, z.B. Fahrrad fahren, Gymnastik, Schwimmen, Reiten etc., noch etwas, was ich übersehen haben könnte?
Das Büchlein "Fitness für Faule" schlug vor, jeden Abend vor dem Schlaf eine halbe Stunde spazieren zu gehen. Hat nichts gebracht, zumal ich auch in enem Vortrag gehört habe, dass eine Stunde normaler Spaziergang nur 100 cal. verbrauchen soll.