Horst Wehrhahn
Selbstverteidigung, Behauptung für Senior innen ab 60 Plus
Grenzen wahrnehmen - Grenzen sichern - Grenzen verteidigen
Grüne - Gelbe - Rote Zone
Kondition und Kraft langsam steigern, Reaktion, Koordination, Gleichgewicht trainieren, Pratzentraining (Stoppkicks und Fauststöße) Handbefreiungen, Verbale und Nonverbale Positionen erklären, Stress und Adrenalin Symptome, Ausdauer und Formen üben. Durch ständiges wiederholen instinktives Handeln und Reagieren ins Unterbewusstsein.
Noch 20 von 20 Plätze
Thema: Sport/Aktivität, Kurs
Von Mitglied: Yeti
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