Schlafprobleme: Ursachen und Folgen

Schlafprobleme können jeden treffen. Die meisten Menschen werden irgendwann in ihrem Leben damit konfrontiert. In der Regel treten sie dann auf, wenn man gestresst ist oder wenn man sich auf etwas freut. Schlaf ist für einen gesunden Lebensstil unerlässlich. Daher ist es wichtig, dass man Wege findet, um jede Nacht ausreichend Schlaf zu bekommen.

Laut DAK-Gesundheitsreport 2017 fühlen sich 80 Prozent der Berufstätigen von Schlaflosigkeit und Schlafstörungen betroffen. Jeder zehnte Deutsche, also etwa acht Millionen Menschen, leidet an einer schweren Schlafstörung, die von Experten behandelt werden sollte.

Auch bei einer Umfrage des Seniorenportals Feierabend.de im Frühjahr 2021 kam heraus, dass jeder zweite Befragte schlecht schläft. Das waren deutlich mehr Menschen mit Schlafproblemen als noch im Vorjahr. Jeder Vierte hat als Grund fürs schlechtere Schlafen die Corona-Epidemie und den damit verbundenen Lockdown angegeben.

Schlafen wird oft als selbstverständlich angesehen, ist aber eigentlich ein sehr wichtiger Teil unseres Lebens. Jeden Tag leiden Menschen unter Schlafmangel und wissen nicht einmal, was die Folgen sind oder warum es dieses Problem überhaupt gibt. Frauen leiden in der Regel häufiger unter Schlafmangel als Männer. Schlafprobleme sind ein kompliziertes und schwieriges Problem und werden in der Regel durch eine Kombination mehrerer Faktoren verursacht. Sie können primäre Ursachen (ohne Zusammenhang mit einer Grunderkrankung) oder sekundäre Ursachen (im Zusammenhang mit einer anderen Erkrankung) haben. Für sinnvolle Maßnahmen gibt es jedoch keine Einheitslösung, da die Ursachen von Person zu Person unterschiedlich sind.

Beispiele für primäre Ursachen von Schlafproblemen sind Stress, Wechseljahre, Schlafapnoen (nächtliche Atemaussetzer durch lautes Schnarchen), ein Jetlag oder einfach nur zu viel Essen, Kaffee oder Alkohol vor dem Schlafengehen.

Zu den sekundären Ursachen von Schlafproblemen zählen vor allem neurologische und psychische Erkrankungen wie Depressionen, Multiple Sklerose, Parkinson oder Schlaganfall. Aber auch Entzündungen, nächtliche Wadenkrämpfe, chronische Schmerzen oder das Restless-Legs-Syndrom (Syndrom der ruhelosen Beine) verhindern einen erholsamen Schlaf.

Schlechter Schlaf ist eine Belastung für unseren Körper und unseren Geist. Es kann leicht passieren, dass wir durch diesen Stress in eine Negativspirale geraten. Schlafmangel schwächt das Immunsystem und führt nachweislich zu Tagesmüdigkeit, Erschöpfung, Lustlosigkeit und Leistungsabfall. Man wird ständig gereizt, was wiederum zu einer verminderten Konzentrationsfähigkeit führt. Außerdem erhöht sich das Risiko einer Herz-Kreislauf-Erkrankung wie Herzinfarkt oder Schlaganfall. Mangelnder Schlaf fördert zudem die Gewichtszunahme mit einem erhöhten Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken.

Schlafprobleme sind für die meisten Menschen unvermeidlich. Wenn sich das Schlafverhalten jedoch nach einigen Tagen oder Wochen nicht normalisiert, ist es an der Zeit, dem Problem auf den Grund zu gehen.

Wie kann man den Schlaf weiterführend unterstützen?

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Dabei nutzt OYONO® NACHT INTENS die bereits bewährte 3-Phasen-Technologie von OYONO®, welche die Inhaltsstoffe nach Einnahme nicht alle sofort, sondern zeitlich versetzt während der Nacht freigibt. In der Sofort-Phase werden Melatonin und Ashwagandha schnell freigesetzt. In der Chrono-Phase wird Baldrian und Lavendel kontinuierlich freigesetzt. Die Auflösung der Depot-Phase hält bis zu 8 Stunden an. In dieser Phase werden langanhaltend und verzögert Melatonin und Baldrian während der Nacht freigegeben. Durch die zeitlich fein abgestimmte, schnelle und langanhaltend Freisetzung der Inhaltsstoffe, kann OYONO® NACHT INTENS ein schnelleres Einschlafen fördern¹, den erholsamen Schlaf unterstützen² und das Durchschlafen ermöglichen³.


¹ Melatonin trägt dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen. Der positive Effekt stellt sich ein, wenn kurz vor dem Schlafengehen 1 mg Melatonin eingenommen wird. Ashwagandha unterstützt das Einschlafen.
² Baldrian unterstützt das Durchschlafen.
³ Baldrian trägt zur Aufrechterhaltung des Schlafs und zur Entspannung bei. Lavendel unterstützt die Erholung und trägt zu einem besseren Schlaf bei.