Wer gut schläft, lebt glücklicher

Für viele Menschen ist eine gute Nachtruhe der Schlüssel zum Glück. Denn Schlaf verbessert unsere Leistungsfähigkeit und fördert die Lust auf sportliche Aktivitäten. Bewegung ist gut für die Gesundheit und unterstützt das allgemeine Wohlbefinden. An der Feierabend-Umfrage „Gesunder Schlaf 2021“ haben etwa 1.000 Feierabend-Mitglieder teilgenommen. Jeder zweite Befragte hat dabei angegeben, Probleme mit dem Schlafen zu haben. Neben Schwierigkeiten beim Einschlafen haben viele Probleme mit dem Durchschafen, fühlen sich morgens nicht ausgeruht und sind dadurch tagsüber oft sehr müde.

Dabei kann man alleine durch guten Schlaf Einfluss auf seine Tagesform nehmen und darauf, wie glücklich man während eines jeden Tages ist. Die World Association for Sleep Medicine (WASM) hat dafür den Weltschlaftag ins Leben gerufen, der in diesem Jahr auf den 21. März 2025 fällt. Mit ihm ist ist die Hoffnung verbunden, dass die Menschen sich mehr Gedanken über das Schlafen machen und sich aktiv über Möglichkeiten der Verbesserung ihres Schlafverhaltens informieren – denn wer gut schläft, kann in jedem Alter glücklicher sein!

Was kannst Du tun, um Dein Schlafverhalten zu verbessern und mehr Schlaf zu bekommen? Eine gute Nachtruhe zu bekommen ist recht einfach, selbst für Vielbeschäftigte und gestresste Menschen. Es erfordert nicht viel Aufwand. Alles, was getan werden muss, ist z.B. jeden Tag möglichst regelmäßig gegen 22 Uhr ins Bett zu gehen (oder früher, wenn nötig) und jeden Morgen spätestens gegen 8 Uhr aufzustehen. Auf das Handy oder aufregende Filme vor dem Einschlafen sollte man tunlichst verzichten. Manche Menschen finden, dass das Meditieren oder Lesen vor dem Schlafengehen hilft, während andere den Komfort des eigenen Bettes genießen und einfach nur in Ruhe den Tag Revue passieren lassen.

Allein dadurch, dass wir diese Einschlafrituale gewohnheitsmäßig tun, wird es einen Unterschied machen, wie gut wir schlafen und wie oft wir uns während des Tages glücklicher fühlen!

Wie kann man den Schlaf weiterführend unterstützen?

Für Alle, die sich eine zusätzliche Unterstützung beim Ein- und Durchschlafen wünschen, wurde OYONO® NACHT INTENS entwickelt. OYONO® NACHT INTENS kombiniert auf neue und einzigartige Weise die pflanzlichen Extrakte aus Baldrian, Lavendel und Ashwagandha sowie 1,9 mg Melatonin. Dabei nutzt OYONO® NACHT INTENS die bereits bewährte 3-Phasen-Technologie von OYONO®, welche die Inhaltsstoffe nach Einnahme nicht alle sofort, sondern zeitlich versetzt während der Nacht freigibt.

OYONO® - Die bewährte 3-PHASEN-TABLETTE

Dabei nutzt OYONO® NACHT INTENS die bereits bewährte 3-Phasen-Technologie von OYONO®, welche die Inhaltsstoffe nach Einnahme nicht alle sofort, sondern zeitlich versetzt während der Nacht freigibt. In der Sofort-Phase werden Melatonin und Ashwagandha schnell freigesetzt. In der Chrono-Phase wird Baldrian und Lavendel kontinuierlich freigesetzt. Die Auflösung der Depot-Phase hält bis zu 8 Stunden an. In dieser Phase werden langanhaltend und verzögert Melatonin und Baldrian während der Nacht freigegeben. Durch die zeitlich fein abgestimmte, schnelle und langanhaltend Freisetzung der Inhaltsstoffe, kann OYONO® NACHT INTENS ein schnelleres Einschlafen fördern¹, den erholsamen Schlaf unterstützen² und das Durchschlafen ermöglichen³.


¹ Melatonin trägt dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen. Der positive Effekt stellt sich ein, wenn kurz vor dem Schlafengehen 1 mg Melatonin eingenommen wird. Ashwagandha unterstützt das Einschlafen.
² Baldrian unterstützt das Durchschlafen.
³ Baldrian trägt zur Aufrechterhaltung des Schlafs und zur Entspannung bei. Lavendel unterstützt die Erholung und trägt zu einem besseren Schlaf bei.