Vergesslichkeit im Alter
Bewegung und eine ausgewogene Ernährung sind wichtig für die körperliche Gesundheit. Doch auch das Gedächtnis möchte gut versorgt und gefordert werden. Was kannst Du also tun, damit Dein Gehirn bis ins hohe Alter leistungsfähig bleibt?
Mit zunehmendem Alter kann die geistige Leistungsfähigkeit nachlassen – das ist normal, bedeutet aber nicht, dass man tatenlos zusehen muss. Hier erfährst Du, wie Du altersbedingter Vergesslichkeit entgegenwirken kannst. Du findest Tipps, mit denen Du Dein Gedächtnis stärkst und Deine Konzentrationsfähigkeit förderst.
Unser Gehirn verändert sich im Laufe des Lebens. Man vergisst gelegentlich etwas oder ist weniger aufmerksam. Ähnlich wie Muskeln, die mit der Zeit abbauen, schrumpfen auch bestimmte Bereiche des Gehirns. So kann das Kurzzeitgedächtnis schwächer werden und die Konzentration nachlassen. Diese Veränderungen treten meist langsam auf und gehören bis zu einem gewissen Grad zum natürlichen Alterungsprozess.
Wer im Alter hin und wieder etwas vergisst, kann mit einfachen Maßnahmen viel dafür tun, das Gedächtnis und damit die geistige Leistungsfähigkeit zu unterstützen. Denn der Alterungsprozess wird nicht nur durch die Gene bestimmt, sondern auch durch den Lebensstil. Eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und geistige Aktivität spielen dabei eine wichtige Rolle.
Gedächtnis und Konzentration trainieren
Gezieltes Training stärkt nicht nur die Muskeln, sondern auch das Gehirn. Neue Hobbys wie das Erlernen eines Musikinstruments, einer Fremdsprache oder spezielle Gedächtnisübungen („Hirnjogging“) sorgen nicht nur für Abwechslung, sondern fordern auch die grauen Zellen. Auch kleine Alltagsübungen – etwa den Einkaufszettel auswendig zu lernen – können helfen. Solche Aktivitäten fördern unter anderem Konzentration sowie logisches Denken. Auch Gesellschaftsspiele wie Kartenspiele, Memory oder „Ich packe meinen Koffer“ trainieren das Gedächtnis auf spielerische Weise. Von Vorteil ist auch, Wege bewusst zu ändern, also einfach mal einen neuen Gehweg ausprobieren beim einkaufen oder spazieren gehen. Auch die Zähne einfach mal mit der anderen Hand zu putzen fördert die Konzentration, weil Du mehr Aufmerksamkeit brauchst.
Ist meine Vergesslichkeit noch normal?
Wenn Gedächtnisprobleme sehr häufig auftreten oder über längere Zeit bestehen bleiben, kann dies ein Hinweis auf nachlassende geistige Fähigkeiten sein. Ein Selbsttest kann dabei helfen, die eigene geistige Leistungsfähigkeit besser einzuschätzen.
Vergesslichkeit pflanzlich entgegenwirken
Darüber hinaus können pflanzliche Arzneimittel wie Tebonin® nachweislich die geistige Leistungsfähigkeit und Konzentration verbessern. Die Wirkung ist auf den gut verträglichen Ginkgo-Spezialextrakt EGb 761® zurückzuführen. Das Präparat fördert die Durchblutung und verbessert dadurch die Sauerstoffversorgung im Gehirn. So kann es bei frühzeitiger und regelmäßiger Einnahme Gedächtnis und Konzentration stärken.
Die Nr- 1* stärkt Gedächtnis & Konzentration¹
Durch gezielte Unterstützung von Gedächtnis und Konzentration, und indem Du geistig aktiv bleibst, kannst Du ersten Anzeichen von Gedächtnisschwäche entgegenwirken – das Arzneimittel Tebonin® konzent® unterstützt Dich dabei
Tebonin® konzent® 240 mg
Eine Studie mit über 3.700 Teilnehmern und einer Laufzeit von über 20 Jahren ergab, dass EGb 761® den geistigen Abbau im Alter verlangsamen kann.² Bei den Teilnehmenden, die den Ginkgo-Spezialextrakt EGb 761® eingenommen hatten, blieb die geistige Leistungsfähigkeit über die Jahrzehnte deutlich besser erhalten als bei denjenigen, die das Präparat nicht genommen hatten.
Warum Tebonin® und nicht ein anderes Ginkgo-Produkt?
Die Einnahme von Tebonin® konzent®240 mg ist gut verträglich, auch bei Langzeiteinnahme. Zahlreiche klinische Studien bestätigen die Wirksamkeit von Tebonin®, weshalb Experten es zur Behandlung von kognitiven Leistungsstörungen bis hin zu mittelschwerer Demenz empfehlen.³ Die Verträglichkeit wurde in umfangreichen Studien an tausenden Patienten bestätigt.⁴ So bietet Tebonin® konzent® 240 mg höchste Qualität – erforscht, entwickelt und hergestellt in Deutschland.
*IQVIA (+DatamedIQ), 10C1, Ginkgo-Apothekenmarkt 240MG, Umsatz und Absatz, MAT 09/2023. ¹Bei altersbedingten geistigen Leistungseinbußen.
²Amieva H et al. PLoS One. 2013;8(1):e52755.
³S3-Leitlinie "Demenzen" 2016. Herausgebende Fachgesellschaften: Deutsche Gesellschaft für Neurologie (DGN) und Deutsche Gesellschaft für Psychiatrie und Psychotherapie, Psychosomatik und Nervenheilkunde (DGPPN). Hort J et al. Neuropsychiatr Dis Treat. 2023;19:647-660.
⁴Gauthier S, Schlaefke S. Clin Interv Aging. 2014;9:2065-2077. Amieva H et al. PLoS One. 2013;8(1):e52755. Hort J et al. Neuropsychiatr Dis Treat. 2023;19:647-660.
Tebonin® konzent® 240 mg. Wirkstoff: Ginkgo-biloba-Blätter-Trockenextrakt. Zur Verbesserung einer altersbedingten Verschlechterung geistiger Fähigkeiten und der Lebensqualität bei leichter Demenz. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder in Ihrer Apotheke. Dr. Willmar Schwabe GmbH & Co. KG - Karlsruhe.